قدم المستشار النفسي أكرم جاغري أوزتورك معلومات حول هذا الموضوع. لدينا جميعا مفاهيم الصواب والخطأ. يمكن أن يختلف الصواب والخطأ من شخص لآخر، أي أنه ذاتي. عندما نقوم بعمل غير ما يعتبر صحيحا، فإننا نفسر أننا نتصرف بشكل خاطئ أو خطأ. نتيجة للسلوكيات التي نعتبرها خاطئة، يشعر بعض الناس بالندم والخجل ويبدأون في إلقاء اللوم على أنفسهم. وهذا أيضًا مؤشر على أن الشخص لا يمنح نفسه الفرصة لارتكاب الأخطاء. يميل الأشخاص الذين يميلون إلى الحكم على أنفسهم باستمرار إلى إلقاء اللوم على أنفسهم وعلى الآخرين. إذا ذكرنا أنفسنا بأن واقع كل شخص مختلف، فلن نميل إلى إلقاء اللوم على شخص آخر. إن القيام بالأفضل والشيء الصحيح يقلقنا. ومن خلال منح أنفسنا الفرصة لارتكاب الأخطاء، فإننا نتجنب الموقف الاتهامي.
يمكننا التركيز على كيف وعلى يد من تعلمنا المواقف التي وصفناها بأنها خاطئة أو صحيحة. إذا انتقدنا آباؤنا ومن حولنا أو غضبوا أو وبخونا بدلاً من إخبارنا بعواقب سلوكنا السلبي، فلا يمكننا أن نتعلم التعاطف مع أنفسنا. بالإضافة إلى ذلك، فإن جمل مثل "ماذا تحملت من أجلك، أنا أتحدث فقط لكي تكون سعيدًا، أفكر دائمًا في رفاهيتك" تترك عبئًا ضميريًا على الأشخاص الذين أمامنا تحت ستار التضحية. قد يشعر الأشخاص الذين لا يستطيعون أداء السلوكيات المتوقعة منهم بالذنب. وعندما لا يتمكن من تحقيق النجاح أو الرتبة أو المنصب أو المكانة أو الشخصية أو الممتلكات المادية حسب رغبته، فإنه يركز على الأخطاء التي ارتكبها بدلاً من رسم خريطة طريق جديدة. يواجه الأشخاص الذين يلومون أنفسهم باستمرار صعوبة في اتخاذ الخطوات اللازمة وقد يصبحون وحيدين لأنهم يعتقدون أن الآخرين سوف يلومونهم أيضًا.
قال المستشار النفسي أكرم جاغري أوزتورك: "الأشخاص الذين يعتقدون أنهم يؤذون من حولهم بكل تصرف قد يشعرون بإحراج شديد ويميلون إلى الاعتذار باستمرار. وبدلاً من ذلك، يمكنهم التعبير عن تعاليم تجاربهم من خلال مشاركة المشاعر المتبادلة. قد يشعر البعض بالذنب بسبب أشياء ليس لديهم سيطرة عليها ولا يمكنهم التدخل فيها. على سبيل المثال؛ يلوم بعض الأشخاص أنفسهم على الشجار المستمر بين والديهم، أو يلوم شخص فقد أحد أقاربه نفسه بقول كلمة "أتمنى"، معتقدًا أنه كان من الممكن أن تكون هناك سيناريوهات مختلفة. إنهم ينسون فكرة أن كل شخص مسؤول عن أفعاله ويحاولون التحكم في النتيجة من خلال التفكير في أن كل شيء يدور حول أنفسهم. وقال "الحياة غير مؤكدة وتحمل المسؤولية عن أفعالنا يجعلنا أكثر حرية".