أخصائي العلاج الطبيعي وإعادة التأهيل والطبيب الرياضي أ.د. دكتور. أوضح تولغا أيدوغ الأخطاء الأكثر شيوعًا التي حدثت في القرص الغضروفي وقدم تحذيرات واقتراحات مهمة. يتزايد عدد الأشخاص الذين يعانون من آلام أسفل الظهر بسرعة بسبب نمط الحياة غير المستقر ، والوزن الزائد ، وقضاء ساعات طويلة أمام الكمبيوتر ووضع الجلوس الخاطئ على المكتب ، والتي أصبحت شائعة بشكل متزايد في السنوات الأخيرة. معدل الإحالة إلى الطبيب بسبب آلام أسفل الظهر يأتي في المرتبة الثانية بعد الصداع والثالث من حيث العلاج الجراحي. ينص على أن كل آلام أسفل الظهر لا تعني انزلاق غضروفي ، أخصائي العلاج الطبيعي وإعادة التأهيل بمستشفى Acıbadem Fulya ، الطبيب الرياضي البروفيسور. دكتور. أدرج تولغا أيدوغ قائمة بأكثر 10 أخطاء شيوعًا في الفتق القطني.
الجلوس على الرغم من الراحة في السرير!
من أكثر الأخطاء شيوعاً لدى مرضى الانزلاق الغضروفي. الاستمرار في الجلوس بالرغم من أمر الطبيب بالراحة في الفراش. ومع ذلك ، فإن الجلوس لا يحل محل الراحة في الفراش. الأستاذ. دكتور. قال تولغا أيدوغ: "يزداد الضغط على القرص لدى الشخص الجالس بشكل ملحوظ نتيجة الجلوس والانحناء على الجانبين بشكل خاص. لهذا السبب ، خلال فترة الراحة الممنوحة للمريض ، يجب أن يستريح الشخص بالاستلقاء بدلاً من الجلوس. عندما يريد الجلوس ، يجب أن يفعل ذلك بوسادة تدعم تجويف أسفل الظهر.
عدم الاهتمام بفقدان الوزن
التأكيد على أن الوزن الزائد يزيد من آلام الظهر ، كما يمكن أن يسبب الألم. دكتور. من ناحية أخرى ، قال تولغا أيدوغ إن عدم الاهتمام الكافي للتخلص من الوزن الزائد يعد من بين الأخطاء الأكثر شيوعًا. أشار أ.د. دكتور. لهذا السبب ، أكد Tolga Aydoğ أنه من المهم الحصول على دعم اختصاصي التغذية في الأيام الأولى عندما تكون الراحة والتحكم في الحركة أمرًا مهمًا.
القيام بتمارين / رياضة صعبة بقول "الأظافر تأخذ الأظافر"
أخصائي العلاج الطبيعي وإعادة التأهيل والطبيب الرياضي أ.د. دكتور. أوضح تولغا أيدوغ أحد الأخطاء البارزة على النحو التالي: "تلعب الرياضة دورًا مهمًا للغاية في علاج الفتق القطني. في هذا السياق يجب الاهتمام بإطالة العضلات القصيرة حول الخصر والوركين وتقوية العضلات الضعيفة وزيادة الحالة العامة. ومع ذلك ، يجب تجنب الحركات القهرية لأنه على الرغم من أن الحركات الإجبارية قد تزيد من قوة العضلات ، إلا أنها قد تزيد الضغط على القرص وتؤدي إلى تفاقم المشكلة. لذلك ، من المهم جدًا وضع خطة تمارين جيدة التخطيط وفقًا للحالة البدنية للشخص ".
الاستلقاء لفترة طويلة دون القيام
في علاج الفتق القطني الحاد ، لا شك أن الراحة في الفراش تلعب دورًا مهمًا جدًا في تقليل الضغط على القرص ، ولكن احذر! الكذب لفترة طويلة دون النهوض يسبب ضعفًا في العضلات ويحد من حركة المفاصل. الأستاذ. دكتور. لهذا السبب ، قال Tolga Aydoğ أن الراحة في الفراش يجب ألا تتجاوز أسبوعًا واحدًا.
استمر في التدخين
تظهر أضرار التدخين المؤكدة على صحة الجسم العامة أيضًا في القرص الغضروفي. أشار البروفيسور دكتور د. دكتور. وأشار تولغا أيدوغ إلى أنه بسبب السعال الناجم عن التدخين ، فإنه يمكن أيضًا أن يمهد الطريق للقرص المنفتق.
النوم على الأرض بدلاً من السرير الصلب
على الرغم من أن النوم على الأسرة الصلبة لا يزال مقبولاً في علاج الانزلاق الغضروفي ، فإن هذا لا يعني الاستلقاء على أرضية صلبة. أشار أ.د. دكتور. قال Tolga Aydoğ ، "نوصي بمرتبة ثابتة ذات ارتفاع عادي ، وليس على الأرض. اليوم ، قبل تطوير مراتب "visco" التي تأخذ شكل الجسم ، كان من المقبول عمومًا أن ينام مرضى الفتق القطني على مراتب صلبة. بعد إزالة أسرة "visco" ، من المقبول عمومًا أن يكون السرير الذي يكون المريض مريحًا فيه صحيحًا ، وليس بالضرورة أسرة صلبة. على الرغم من أن المراتب الصلبة هي الخيار الأول في حالات آلام أسفل الظهر الحادة ، إلا أننا نعتقد أن المرتبة المريحة في الفترة المزمنة هي المرتبة المناسبة.
التقديم لغير الخبراء
الأستاذ. دكتور. ذكر تولغا أيدوغ أن أحد الأخطاء الأكثر شيوعًا التي يرتكبها أولئك الذين يعانون من آلام أسفل الظهر وأولئك الذين لديهم انزلاق غضروفي في التصوير بالرنين المغناطيسي هو العمل بناءً على معلومات واقتراحات الإشاعات: حذر من أن الإعاقات الدائمة قد تحدث نتيجة اللجوء إلى الأشخاص الذين ليسوا خبراء في الوظيفة ، وليس طبيبًا بكلمات مثل ".
التفكير "لقد أجريت جراحة فتق ، لن يحدث ذلك مرة أخرى"
الأستاذ. دكتور. تابع تولغا أيدوغ على النحو التالي: "إذا لم يتم اتباع بعض القواعد في الحياة اليومية بعد جراحة الفتق ، فقد تتكرر مشكلة الفتق على نفس المستوى أو من مستوى آخر. لهذا السبب ، حتى لو خضع الشخص لعملية جراحية بسبب انزلاق غضروفي ، فعليه اتباع القواعد العامة لحماية عموده الفقري ، والحرص على تحقيق المرونة والقوة الكافيتين حول العمود الفقري بالتمارين وزيادة حالته العامة. "
عدم تعلم الحركات المريحة الصحيحة للخصر
رفع الأثقال والحركات الجسدية القسرية تزيد من آلام الظهر وخطر الانزلاق الغضروفي. الأستاذ. دكتور. قدم Tolga Aydoğ الاقتراحات التالية بالقول إن بعض الحركات التي يمكن القيام بها دون وعي في الحياة اليومية يمكن أن تسبب دعوة للقرص المنفتق:
- بدلًا من الانحناء عند الخصر لاختيار شيء ما عن الأرض ، اثن ركبتيك.
- احمل أكياس البقالة / التسوق من خلال توزيعها بالتساوي في كلتا يديك وليس بيد واحدة.
- املأ التجويف القطني بوسادة داعمة أثناء الجلوس.
- تجنب الجلوس في أماكن مرتفعة جدًا مثل كرسي البار أو على الأرض.
- عند وضع الأشياء العلوية على رف / خزانة ، استخدم خطوة بدلاً من مد اليد.
- إذا كنت تعمل جالسًا لفترة طويلة ، استيقظ كل ساعة على أبعد تقدير. ل؛ مناحي قصيرة كل ساعة وهو مهم جدا لصحة الفقرات القطنية والأربطة والعضلات حول الخصر والأقراص.
رؤية الجراحة هي الحل الوحيد
ينص على أن الجراحة يجب أن تكون الملاذ الأخير للفتق ، أ.د. دكتور. Tolga Aydoğ ، الحالات التي تتطلب جراحة ؛ وأدرجها على أنها "فقدان القوة في الساقين ، وسلس البول والبراز ، واستمرار آلام أسفل الظهر على الرغم من جميع أنواع العلاج". صرح أ.د. دكتور. قال تولغا أيدوغ:
"فتق نجمي ؛ الراحة لفترة طويلة ، مسكنات الألم ، مرخيات العضلات والأدوية غير الستيرويدية المضادة للالتهابات (الستيرويد في بعض الأحيان) ، التمارين ، حقن أسفل الظهر بمساعدة التصوير (الحقن عبر الجافية / فوق الجافية) ، أقواس الخصر ، العلاج اليدوي (التلاعب / العلاج بتقويم العمود الفقري) ، الساخنة يمكن معالجة التطبيق والعلاج الطبيعي بنسبة 90-95 في المائة بمثل هذه الطرق. إن أسلوب العلاج الأكثر صحة هو اتباع نهج شامل وتطبيق العديد من العلاجات معًا ، بدلاً من اختيار علاج واحد لمرضى الفتق القطني ".