أخصائي الجراحة العامة دكتور. وقدم سليم بالين معلومات عن الموضوع. 150 دقيقة من المشي المعتدل أسبوعيًا يمكن أن يقينا من السرطان وانتشاره! السرطان هو السبب الرئيسي الثاني للوفاة بعد أمراض القلب من بين جميع الوفيات.
وفقًا لبحث جديد نُشر في عدد 15 نوفمبر 2022 من أبحاث السرطان ، يمكن أن تقلل التمارين الرياضية من خطر الإصابة بسرطان النقيلي بنسبة 72 بالمائة. الدراسة هي الأولى التي تبحث في تأثير التمارين الرياضية على الأعضاء الداخلية حيث تتطور النقائل في كثير من الأحيان ، مثل الرئتين والكبد والغدد الليمفاوية.
وأظهرت النتائج أن التمارين الهوائية عالية الكثافة ، المدعومة بالسكر ، يمكن أن تقلل من خطر الإصابة بسرطان النقيلي. إذا كانت الرسالة العامة للجمهور حتى الآن هي "كن نشيطًا ، كن بصحة جيدة" ، فقد كشفت الآن كيف يمكن للنشاط الهوائي أن يزيد من الوقاية من أكثر أشكال السرطان عدوانية وانتشارًا.
تضمنت هذه الدراسة كلاً من الجرذان والبشر - تم تدريب الجرذان بموجب نظام تمرين صارم وتم فحص متطوعين بشريين أصحاء قبل الجري وبعده.
تم الحصول على البيانات البشرية أيضًا من دراسة وبائية تابعت 20 شخصًا على مدى 2.734 عامًا - تم خلالها تسجيل 243 حالة سرطان جديدة. وجد الباحثون أن هناك 72٪ أقل من المصابين بالسرطان النقيلي والذين أفادوا بممارسة الرياضة بانتظام مقارنةً بأولئك الذين لم يمارسوا الرياضة البدنية.
دراسة أخرى لديها بيانات تظهر أن التمرينات يمكن أن تقلل من خطر الوفاة من سرطان الثدي بنسبة 46 إلى 50 في المائة وتقلل من خطر تكرار الإصابة بنسبة 31 إلى 50 في المائة.
سريريًا ، يُقترح أن التمارين الرياضية قد يكون لها تأثير مضاد للأورام من خلال تنظيم ملف التمثيل الغذائي عن طريق زيادة حساسية الجسم للأنسولين ، وبالتالي المساهمة في توازن الجلوكوز ، وخفض مستويات هرمون الستيرويد ، وتقوية جهاز المناعة ومساعدتنا على مقاومة السرطان.
السرطان ليس مرضا ، إنه نتيجة لأمراض كثيرة. يتطلب كل منها رعاية خاصة واستراتيجية علاج خاصة. لكن هناك شيء واحد يسهل فهمه عن السرطان: إنه أفضل بكثير إذا لم تصاب بالسرطان في المقام الأول.
قبلة. دكتور. سالم بالين ، "كيف نفعل هذا؟ بتجنب المخاطر. يمكننا أن نبدأ بإبعاد كل ما يسبب السرطان عن حياتنا. أولها السجائر. إنه السبب الرئيسي لسرطان الرئة وأكثر من عشرة أنواع أخرى من السرطان. وهناك أسباب أخرى: النظام الغذائي غير الصحي ، والسمنة ، وقلة ممارسة الرياضة ، والإفراط في تناول الكحوليات والتعرض للشمس ، من بين أسباب أخرى. معرفة عوامل الخطر وتجنبها يمكن أن يساعد في الوقاية من السرطان.
كن أول من يعلق