طرق التغلب على الخوف من الزلازل

طرق التغلب على الخوف من الزلازل
طرق التغلب على الخوف من الزلازل

أدلى صالح تكينالب ، عالم نفسي يعمل في مستشفى شانلي أورفا محمد عاكف إينان للتدريب والبحوث ، بتصريحات مهمة حول تأثير الزلزال على الناس.

على الرغم من تعريف الزلزال بأنه كارثة طبيعية ذات نتائج غير متوقعة ، إلا أن رهاب الزلزال بدأ في الحدوث بين الناس بسبب الزلازل الأخيرة التي شهدناها كدولة. وفي تأكيده على أن هذا الخوف شعر به الأشخاص الذين عانوا من الزلزال بأنفسهم ، قال عالم النفس صالح تكينالب: "كما تعلم ، لقد عانينا من زلازل شديدة للغاية. نحن نقيم نتائج هذه معا. بقدر ما يمكننا رؤيته في الميدان ، كثيرًا ما نسمع شكاوى حول الدوخة المصاحبة له ، والغثيان ، والشعور بالسقوط ، والموقف كما لو كانوا سيسقطون حتى وهم في السرير. لسوء الحظ ، فإن أولئك الذين عانوا من الزلزال الشديد وعانوا منه شخصيًا سيختبرون هذا الوضع لبضعة أشهر ". قال.

قال تيكنالب إن هذه المخاوف ستزول بمرور الوقت ، "هناك حدث يسمى تبدد الشخصية المنهجي ، وهو أفضل طريقة للتغلب على هذه المخاوف ، وسننشره بمرور الوقت ونعتقد أنه أمر طبيعي. أولئك الذين يأتون من خارج المقاطعة ولم يتعرضوا لهذا الزلزال من قبل لا يشعرون بالهزات الارتدادية التي نشعر بها الآن. لأنه لا يوجد مثل هذا الخطر ، مثل هذا الخوف في أجسادهم. طورت هيئتنا آلية دفاعية. يقوم ببعض ردود أفعال أكثر دقة من أجلنا. إنه ليس شيئًا تخاف منه حقًا ، إنه متوقع. الشيء المهم هو أننا لا نولي الكثير من الاهتمام لهذه الإشارات الخاطئة. سوف نسمي هذه الأشياء المحتملة ، وسنحاول تطبيعها. بهذه الطريقة فقط يمكن أن تعود حياتنا إلى ما كانت عليه ".