اليوم ، تزداد السمنة لدى الأطفال بسبب زيادة استهلاك الوجبات السريعة ، ونمط الحياة الخامل ، والأطعمة ذات السعرات الحرارية في قوائم المدارس.
وقالت أخصائية التغذية Melike Çetintaş ، التي أدلت بتصريحات مهمة حول هذا الموضوع ، "الأطفال الذين يكتسبون وزنًا سريعًا في سن النمو عليهم أن يصارعوا العديد من الأمراض مثل السكري وضغط الدم وأمراض القلب في حياتهم المستقبلية".
يشعر الأطفال الذين يتعرضون للعديد من التعليقات السيئة والتنمر بشأن وزنهم في الحياة المدرسية بعدم الأمان والغضب والفشل. لهذه الأسباب ، فإن التغذية السليمة والنظام الغذائي السليم مهمان للغاية عند الأطفال ، وتشكل رغبة الطفل في إنقاص الوزن أساس هذا العلاج. إذا لم يكن يريد ذلك ، فإن إصرار الوالدين لا يعمل بشكل جيد. يمكن التخطيط لبرنامج التغذية الصحية من سن 7. يتم حساب الوزن المثالي للأطفال وفقًا لمنحنيات النسبة المئوية. لا ينصح باتباع نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية. يتم إنشاء برنامج تغذية صحي ومنتظم يدعم النمو والتطور ، ويتم إجراء تعديلات على نمط الحياة. مع التغذية السليمة ، ينمو الأطفال في الطول.
واصلت أخصائية التغذية Melike Çetintaş كلماتها على النحو التالي:
- يلعب دعم أفراد الأسرة دورًا مهمًا في هذه العملية ، فأثناء تناول الطفل لوجبات النظام الغذائي على مائدة الطعام ، يؤثر استهلاك أفراد الأسرة الآخرين للأطعمة ذات السعرات الحرارية بشكل سلبي على النمو النفسي للأطفال.
- لا ينبغي أن تكون الوجبات السريعة في الأماكن التي يمكنه الوصول إليها ورؤيتها في المنزل.
- تأكد من بدء اليوم بوجبة فطور جيدة. لا ينبغي أن يذهب إلى المدرسة دون تناول الإفطار. أو يجب تحضير شطيرة الإفطار لتناولها في المدرسة.
- تأكد من إحضار وجبات خفيفة صحية معك. المكسرات والفواكه المجففة مثل اللبن والزبادي.
- افحص قوائم المدرسة بدلاً من تناول الوجبات السريعة على الغداء. إذا كان هناك منتج للوجبات السريعة ، فابتكار بدائل جيدة مثل شطائر الدجاج وشطائر الجبن بدلاً من ذلك.
- تأكد من تناول السمك يومين في الأسبوع
- قم بإنشاء أنشطة بدنية يمكنك القيام بها معًا بحيث يستمتع بها طفلك.
كن أول من يعلق