أوضح المستشار التربوي والمؤلف الأكاديمي Ecehan Ersöz كيفية قضاء الأيام الأخيرة قبل YKS. بدأ العد التنازلي لامتحان مؤسسات التعليم العالي (YKS). سيتنافس حوالي 3 ملايين مرشح على الجامعة التي يحلمون بها في 18-19 يونيو. فكيف تقضي الأيام الأخيرة؟
"يجب أن يتم ذلك مرة أخرى"
قال المستشار التربوي ، المؤلف الأكاديمي إيتشان إرسوز ، مشيرًا إلى أن العوامل التي تؤثر على نجاح الطلاب في الامتحانات يمكن تصنيفها على أنها مستوى المعرفة والإعداد النفسي والجسدي ، "من المهم قضاء الأيام الأخيرة في طرح الأسئلة للتغلب على أوجه القصور من حيث مستوى المعرفة ، للقيام بذلك مرة أخرى قدر الإمكان وزيادة حالة الامتحان. ولكن هذا يحتاج إلى القيام به دون أن تكون شديد التركيز ، من خلال قضاء بعض الوقت في الراحة ومع نفسك.
تجنب المقارنة
وأشار إرسوز إلى أن كيفية تحضير الطلاب لعقولهم وأفكارهم للامتحان نفسياً لها دور مهم في النجاح ، "لا ينبغي أن ننسى أبدًا أن النجاح أمر شخصي للإعداد النفسي. أهم نقطة هنا هي البقاء في مركزك الخاص. ما أعنيه بهذا هو أن الطلاب يركزون على أحلامهم وأهدافهم ويبتعدون عن المقارنات مع الآخرين. مرة أخرى ، من المفيد محاولة الابتعاد عن جميع أنواع النزاعات التي من شأنها أن تخلق ضغوطًا وإزعاجًا في جميع اتصالاتك.
"الضغط sohbetلا تدخل
اقترح إرسوز أنه من أجل الاستعداد البدني ، يجب الانتباه إلى النوم والتغذية ، ويجب أن يتم المشي بينهما ، "يجب تجنب الأنشطة البدنية الشاقة والمحفوفة بالمخاطر من أجل عدم التسبب في وقوع حوادث محتملة. في اليوم الأخير ، خصص وقتًا للاسترخاء وخلق ضغوطًا مرتبطة بالامتحان. sohbetيجب تجنبها بالابتعاد عنها ".
العائلات لديها مسؤولية كبيرة
وأشار إرسوز إلى أن الأسر هي العنصر الأكثر أهمية الذي سيساهم في الإعداد النفسي للأطفال ، وقال: "من المهم جدًا للعائلات أن يكون لها تواصل مع الطلاب مما سيساهم في تحفيزهم هذا الأسبوع. إن إعطاء الثقة ، والتذكير بجهودهم وجهودهم ، وتشجيع الخطب ، وتوفير بيئة تصالحية ستسهم بشكل كبير في شعور الطلاب بالرفاهية. وبالتالي ، فإن دافعهم وبالتالي نجاحهم في الامتحان سيزداد. مرة أخرى ، في الأسبوع الماضي ، يجب على العائلات عدم مقارنة أطفالهم مع الآخرين أو إجراء تقييمات سلبية حول أدائهم في العمل في الماضي. يجب تجنب جميع أنواع العبارات السلبية التي قد تسبب الندم. وإلا فإن هذا النهج يقلل من احتمالات النجاح ".
احترس من هؤلاء!
معبراً عن وجود بعض النقاط التي يجب على الطلاب وضعها في الاعتبار في يوم الامتحان وأثناء الاختبار ، سرد إرسوز النقاط التي يجب مراعاتها على النحو التالي: "هذه على الأقل لا تقل أهمية عن التحضير للامتحان. مستوى معين من الإثارة أمر طبيعي بالطبع. لكن إسكات الأفكار السلبية التي تسبب التوتر له أهمية استراتيجية. لا ينبغي إجراء محادثات داخلية مثل "لم ألقي نظرة على هذه المشكلة ، لا أعرفها" ، الأمر الذي سيستهلك طاقة العقل ويجعله متعبًا. مرة أخرى ، إدارة الوقت مهمة جدًا أثناء الاختبار. الإصرار على أسئلة غير معروفة أو غير مؤكدة ، لسوء الحظ ، يؤدي إلى ضياع الوقت والتحفيز. أوصي باستخدام الوقت المخصص للاختبار بكفاءة والاستمرار في حله دون الاستسلام والاستسلام مع تقليل الوقت. يجب أن تستخدم حقك بأفضل ما لديك حتى الثانية الأخيرة. اجعل شعار الامتحان الخاص بك هو "أنا أستحق ذلك ، وسوف أنجح". أتمنى لجميع طلابنا حظًا سعيدًا في الامتحان ".
كن أول من يعلق