أعطى اختصاصي التغذية ياسين أييلديز معلومات مهمة حول هذا الموضوع: السمنة هي تراكم الأنسجة الدهنية في الجسم. أهم سبب لاكتساب الفرد للوزن هو أن الطاقة التي يستهلكها أكثر من الطاقة التي يستهلكها. ومع ذلك ، فإن السبب الوحيد لا يرجع إلى استهلاك الطاقة المفرط للفرد. في عملية التخسيس ، عندما يضع الفرد نظامًا غذائيًا أقل من الطاقة المطلوبة ، فمن المتوقع حدوث فقدان للوزن ، ولكن في بعض الحالات يُلاحظ أن هذا ليس هو الحال. فقدان الوزن مثل اللغز. لا يمكن الحصول على النتيجة المرجوة عند نسيان جزء منها.
من بين الأسباب التي تعقد عملية إنقاص الوزن ؛
- التقليل من استهلاك المياه
- تجاهل العناصر الغذائية وحساب السعرات الحرارية فقط
- عدم فحص مستويات الهرمون
- عدم فحص قيم الفيتامينات والمعادن
- لا تمارس
- عدم استخدام أدوية السكر والغدة الدرقية التي يصفها الطبيب
- كآبة
- فقدان الوزن لفترة طويلة بترتيب الوجبات الروتينية
يزيد استهلاك الماء في عمليات التخسيس من معدل الأيض اللحظي بنسبة 20-25٪. من الملاحظ أن الأفراد الذين يقللون من استهلاكهم للمياه يعانون من الإمساك وجفاف الجلد وضعف وبطء في فقدان الوزن ، والأفراد الذين يحسبون السعرات الحرارية ينظرون فقط إلى قيمة الطاقة في الطعام. ولكن الأهم من قيمة الطاقة هي المغذيات الكبيرة التي يحتوي عليها الطعام. تأثير 100 سعر حراري وبيضة تحتوي على 100 سعر حراري على نسبة السكر في الدم ، وتأثيرها على معدل التمثيل الغذائي وتأثيرها على هرمونات الشبع بالجوع ليست هي نفسها. على الرغم من أن الفرد يحسب السعرات الحرارية ، إلا أن كمية السكر العالية التي يحتويها تجعل من الصعب إنقاص الوزن.
تظهر الهرمونات في كل مرحلة من مراحل حياتنا ، وكذلك في فقدان الوزن. يتباطأ التمثيل الغذائي نتيجة لضعف عمل الغدة الدرقية. هذا يمكن أن يسبب زيادة الوزن لدى الفرد. من الممكن منع هذا الموقف عن طريق الحد من استهلاك الأطعمة المسببة للغدد الليمفاوية والعلاج من تعاطي المخدرات. يلعب الأنسولين ، وهو هرمون آخر يفرز من البنكرياس ، دورًا رئيسيًا في عملية إنقاص الوزن. يحدث مرض السكري نتيجة عدم كفاية أو عدم إفراز الأنسولين. التقلبات في نسبة السكر في الدم نتيجة نقص الأنسولين تجعل من الصعب على الفرد فقدان الوزن. من الممكن القضاء على هذه العقبة بالنشاط البدني الكافي وبرنامج التغذية المُعد وفقًا لقيم السكر في الدم.
تعتبر السمنة أكثر شيوعًا عند البالغين الذين يعانون من انخفاض مستويات فيتامين د. مع نقص فيتامين د ، لوحظ زيادة في السمنة وعسر شحميات الدم وانخفاض في إفراز الأنسولين. تظهر هذه الحالات أن نقص فيتامين د في السمنة جزء من اللغز. يمكن للأفراد الذين يعانون من انخفاض مستويات فيتامين (د) المساعدة في إنقاص الوزن باستخدام المكملات الغذائية تحت إشراف الطبيب.
كن أول من يعلق