"الحمل هو حالة يجب أن تعاني منها كل امرأة في سن الإنجاب ، ولكن لها أيضًا بعض الآثار الجسدية والنفسية. إحداها تقلصات عضلية تسمى "تقلصات الحمل" ، والتي تبدأ بشكل خاص في الثلث الثاني من الحمل ، أي بعد حوالي 2 أسبوعًا ، ويمكن أن تكون مؤلمة جدًا في بعض الحالات. قال أمراض النساء والتوليد وأخصائي أطفال الأنابيب. دكتور. تحدثت أونور ميراي عن ما يجب معرفته عن تقلصات الحمل على النحو التالي: ما هو التشنج؟ ما يجب أن تعرفه عن التقلصات! ما الذي يسبب تقلصات الحمل؟
ما هو التشنج؟
التشنج هو في الأساس تشنج الأنسجة. في حالة التقلصات ، تنقبض الأنسجة مسببة ألمًا مفاجئًا وشديدًا. يحدث نوع شائع من التشنجات ، نشهده جميعًا ، في عضلات الربلة أثناء النوم. يمكن أن يؤدي الحمل الزائد أو الإرهاق العضلي المفرط أو الإصابة أو إجهاد العضلات أو البقاء في نفس الوضع لفترة طويلة إلى تقلصات العضلات.
ما يجب أن تعرفه عن التقلصات!
يعرف معظمنا القليل جدًا عن التقلصات. من المفيد أن تعرف أن الأساليب مثل الشد ، ونتف الشعر ، والإبر ، وما إلى ذلك ، التي يطبقها كثير من الناس على المنطقة الضيقة ، ليست طرقًا علمية. لأن جسمًا حادًا مغمورًا في منديل أو يسحب الشعر من تلك المنطقة يمكن أن يتسبب في تقلص العضلات المنغلقة جيدًا. في الواقع ، ما يجب القيام به بسيط للغاية: إذا كانت العضلات التي نسميها تشنج العضلات ، يمكن تطبيق قوة طفيفة على العضلات المعاكسة. وبالتالي ، يتم فصل العضلات المغلقة عن بعضها البعض في وقت قصير.
ما الذي يسبب تقلصات الحمل؟
من المعروف أن نقص الكالسيوم والمغنيسيوم يسبب التقلصات أثناء الحمل. أثناء الحمل ، يكون الطفل في الرحم ، أي الجنين ، كائنًا ينمو باستمرار ، ويحتاج إلى المزيد من الطاقة ، إلى جانب الفيتامينات والمعادن. خلال الفترة التي تأكل فيها الأم الحامل بانتظام ، فإنها تلبي احتياجات الطاقة للجنين ، ولكن هناك حاجة إلى إضافة بعض المعادن. معدن المغنيسيوم هو أحد هذه المعادن المهمة ويجب استكماله لأن التشنجات تبدأ في الحدوث في نقصه. تبدأ مكملات هذا المعدن بعد الأسبوع العشرين ، لأن تقلصات الحمل تبدأ أيضًا في هذه الأسابيع في المتوسط. بالإضافة إلى ذلك فإن الضغط الناتج عن نمو الرحم على الجهاز الوريدي في الدورة الدموية ومشاكل الدورة الدموية الناتجة عنه عامل مهم أيضًا في تكوين التشنجات ، وعادة ما تظهر التشنجات في الربلة والفخذين وتكرار حدوثها. يكون التواجد في الليل أعلى ، وقد يستيقظ في الليل. يمكن أن تكون تشنجات العضلات في الذراعين والساعدين واليدين والقدمين مؤلمة جدًا أيضًا ، على الرغم من أنها أقل شيوعًا من التشنجات. يجب على النساء الحوامل اللواتي يعانين من مثل هذه الشكاوى البدء في استخدام المغنيسيوم دون إضاعة الوقت. إذا أبلغوا طبيب التوليد الذي يتابعونه بهذه الشكاوى وإذا اعتبر ذلك مناسبًا خلال الأسبوع ، فيمكنهم التخلص من هذه التشنجات المؤلمة باستخدام الأدوية المحتوية على المغنيسيوم. بصرف النظر عن استخدام الأدوية المحتوية على المغنيسيوم ، فإن الكالسيوم وفيتامين د من الفيتامينات والمعادن الأخرى التي يمكن أن تكون مفيدة. أخيرًا ، فإن القيام بالمشي القصير يوميًا بوتيرة خفيفة مفيد لتقلصات العضلات لدى النساء الحوامل.
هل يمكن منع تقلصات الحمل؟
القول بأن عوامل مثل عدم توازن النوم وتغير الطقس والإجهاد والتعب هي أكبر أسباب التشنجات ، مرجع سابق. دكتور. قدم Onur Meray التوصيات التالية للوقاية من تقلصات الحمل: "إذا كنت تعانين من تقلصات الحمل ، لتقليل تكرار هذه التشنجات وعدم الراحة ؛
- خذ حمامًا دافئًا قبل النوم
- إذا كان لديك تاريخ من الدوالي أو الشكاوى ، فاستخدم الجوارب الضاغطة.
- تجنب ارتداء الكعب العالي
- احرص على عدم زيادة الوزن الزائد
- ضع الداعم تحت قدميك أثناء الجلوس
- قال: لا تقفوا لفترات طويلة.
كن أول من يعلق