من أجل التمتع بصحة جيدة والحفاظ على صحتك ، فإن ممارسة الرياضة من أهم الأنشطة الضرورية والأكثر أهمية بالنسبة لنا جميعًا من سن 7 إلى 70 عامًا. حسنًا ، ما هي الرياضة في أي عمر؟ أجاب على هذا السؤال من قبل مساعد البحوث بكلية علوم الرياضة بجامعة اسطنبول روملي ، آيشينور كورت.
يجب غرس الوعي الرياضي في العائلات والأطفال
"الرياضة مفهوم مهم ليس فقط للصحة البدنية ولكن أيضًا للتنمية الصحية الشاملة. الأطفال الذين يمارسون الرياضة يطورون خبرتهم وإبداعهم ويكتسبون إحساسًا بالمسؤولية. كما أنه يساهم في تطوير الذات من خلال اكتساب السلوكيات الاجتماعية مثل المساعدة والتعاون واحترام أصدقائهم وعائلاتهم والأشخاص من حولهم. لكن اليوم ، قبل فترة التخصص في الرياضة ، يتم التركيز على الدراسات التي لديها الطموح لاستبدال الممارسات الرياضية التي يجب أن يمارسها الأطفال بالمرح والمتعة ، والتي تضر بنموهم نتيجة الحمل الزائد. في هذه المرحلة ، من الضروري غرس الوعي بالحركة والرياضة ، والذي يجب القيام به بوعي ، وخاصة في فترة ما قبل المدرسة ، للأسر والأطفال. وإلا فسوف يتسبب ذلك في ابتعاد الطفل عن الرياضة وإنهاء حياته الرياضية مبكرًا نتيجة التخصص المبكر في الفرع.
يجب ممارسة الأنشطة البدنية في جميع الأعمار.
قال أيشينور كورت ، الذي يقول إن الأطفال يجب أن يشاركوا في النشاط البدني في جميع الأعمار ، وليس في فئة عمرية معينة ، "تنعكس عادة النشاط البدني التي يتم اكتسابها بشكل خاص في الأطفال في سن ما قبل المدرسة في مرحلة المراهقة والمراحل اللاحقة من الحياة. حتى سن 0-6 ، الهدف من الكفاءة البدنية هو تعلم الحركات الأساسية وربطها في اللعبة. في هذه المرحلة ، الأنشطة البدنية للأطفال ؛ وظائف المخ ، والمهارات الحركية الكبرى ، والتنمية العاطفية والاجتماعية ، وتنمية احترام الذات ، والحد من التوتر ، وتنمية العظام وقوة العضلات ، وضمان الموقف المناسب ، وتطوير السمات الحركية (المرونة والقوة والتحمل والتنسيق والسرعة) ، وبالتالي تسهيل الوصول إلى الفروع الرياضية المناسبة.
تحضير الأطفال الصغار لممارسة الرياضة التي تتضمن أنشطة بدنية
مشيرة إلى أن الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 2 و 7 سنوات ، والذين اكتسبوا مهارات أساسية ، لديهم فضول لاكتشاف مواهبهم ، تابع قسم الاستجمام بكلية العلوم الرياضية بجامعة اسطنبول روميلي ، أسينور كورت على النحو التالي: "في هذه الفترة العمرية ، يجب أن يكون الأطفال مستعدين لممارسة الرياضة مع الأنشطة المعدة على شكل ألعاب مثل المشي والجري والقفز والقفز ورمي الكرة والتسلق وركوب الدراجات. عندما نفكر في فترات النمو ، يكون المستوى الحركي والاستقرار لطفل يبلغ من العمر عامين في المرحلة الأولية. وعندما يتحسن التحكم والتنسيق الإيقاعي لديه في سن 2-3 ، يبدأ في القيام بالأنشطة التي يريد القيام بها بطريقة أكثر تحكمًا وملاءمة. عندما يبلغ سن 4-5 ، يصل إلى مرحلة النضج بفضل التدريب الحركي الأساسي المقدم. يمكن للأطفال من سن السادسة أن يتدربوا في رياضة معينة حسب مراحل التخصص. في هذا السياق ، يعتبر الوقت المناسب أن الأطفال في هذه الفئة العمرية قد بلغوا بعض النمو البدني والعقلي من أجل تعلم رياضة معينة واكتساب تقنية معينة.
إذا لم يؤد الطفل حركات أساسية مثل الجري والرمي والقفز والتسلق في فترة ما قبل المدرسة ، فلا يمكن توقع أن يتمكن الأطفال من ممارسة الرياضات الفردية والجماعية كما هو متوقع.
ابدأ طفلك في الفروع الرياضية الأساسية المناسبة في فترة ما قبل المدرسة
بناءً على فترة الحركة والمهارات الأساسية ، فإن الفروع الرياضية الأساسية المناسبة في فترة ما قبل المدرسة هي السباحة وألعاب القوى والجمباز العام والرقص. بدءا من الفروع ، بدءا من مهارات التعليم الأساسي ؛ سيكون من المناسب البدء بفروع السباحة والجمباز وألعاب القوى من سن 3 سنوات ، والرقص من سن 4 سنوات ، ورياضات المضرب من سن 6 سنوات ، والرياضات الجماعية من سن 7 وما بعدها.
دع طفلك يقرر بشأن الفرع الرياضي
بقوله إن أهم نقطة لا ينبغي نسيانها يجب تركها للطفل ليختار الفرع الرياضي الذي سيتم اختياره ، أكمل كيرت كلماته على النحو التالي: "يجب أن يكون الفرع الذي يشعر فيه الطفل بالسعادة والاستمتاع والمرح. خلال التعليم الأساسي. في هذه المرحلة ، يجب على الآباء والمدربين الخبراء مراقبة الطفل وتوجيهه وفقًا لنموه. يمكن تحديد مدى ملاءمة الأطفال للفرع الرياضي ضمن النشاط. في مرحلة الاختيار ، يجب أن يتم تنفيذ خصائص القياسات البشرية للطفل (الطول والوزن وبنية الجسم) والخصائص الحركية (القوة والسرعة والتوازن والمرونة والتحمل والسرعة) وميزات الإدراك والتحليل من قبل الخبراء من خلال النظر في العقلية والاجتماعية و عوامل نفسية. '
كن أول من يعلق