إذا كنت تشعر بالنعاس بعد الأكل ، انتبه!

احذر إذا شعرت بالنعاس بعد الأكل
احذر إذا شعرت بالنعاس بعد الأكل

قدم الدكتور Fevzi Özgönül معلومات مهمة حول هذا الموضوع. تحدث زيادة الوزن لدى العديد من الأشخاص الذين يتواجدون في المنزل بسبب المحظورات ، خاصة خلال فترة الجائحة. في فترة الكورونا ، تعتبر مقاومة الأنسولين مهمة أيضًا ضد خطر السمنة. إذا كنت تعاني من مشكلة في الوزن ، أو تنام في منتصف الوجبة ، أو تشعر بالنعاس المفرط بعد ذلك مباشرة ، فعليك توخي الحذر.


"إن متطلبات الطاقة للجهاز الهضمي تتناسب طرديًا مع كمية الطعام الذي نتناوله ،" قال د. قال Fevzi Özgönül: "إذا تناولنا كمية كبيرة من الطعام ، فإن الجهاز الهضمي يحتاج إلى مزيد من الطاقة ، لذلك قد ينام الشخص لأنه يضطر إلى إيقاف تشغيل أنظمته النشطة من أجل تلبية هذه الحاجة إلى الطاقة الإضافية. بشكل عام ، قد يعاني الأشخاص الذين يتناولون الكثير من الطعام من النعاس بعد تناول الطعام. ومع ذلك ، بصرف النظر عن كمية الطعام ، فإن محتواه مهم أيضًا من حيث النوم. إذا كانت هناك أطعمة تحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات في الأطعمة التي نتناولها ، فقد ننام بسبب الإفراط في إفراز الأنسولين. يمكن أن يؤدي الإفراط في إفراز هرمون الأنسولين أيضًا إلى تحفيز هرمون السيروتونين (السيروتونين هو الهرمون المسؤول عن النوم) ، والذي يمكن أن يسبب النعاس بعد الوجبات.

قال الدكتور Fevzi Özgönül ، "إذا لم تفوت الكثير من الطعام ، أي إذا ملأت معدتك بطعام أكثر من المعتاد ولم تقم بإجبار الجهاز الهضمي ، ولا يوجد طعام يحتوي على الكثير من الكربوهيدرات (مثل الحلويات ، وأطعمة المعجنات ، والأرز الذي يمكن أن يتحول إلى سكر بسرعة) ربما تكون قد بدأت في مرض يحتاج إلى الاهتمام. نسميه مقاومة الأنسولين. " قال.

قد يعاني الأشخاص المصابون بمقاومة الأنسولين أيضًا من نعاس ما بعد الأكل. في الواقع ، قد يشعر هؤلاء الأشخاص بالضعف والنوم بمجرد بدء تناول الطعام. قد يقولون إنني شعرت بالنعاس الشديد بعد اللدغات القليلة الأولى من الوجبة التي بدأوها خاصة بعد الجوع لفترة طويلة أو كنت متعبًا جدًا. إذا كنت تواجه هذا النوع من المواقف ، يجب أن تكون حذرًا جدًا لأن هذه علامة على احتمال إصابتك بمرض السكري في المستقبل.

في الواقع ، في مثل هذه الحالة ، من المفيد الاتصال بأخصائي الغدد الصماء على الفور. لكن من السهل جدًا أن تفهم ما إذا كنت تعاني من مقاومة الأنسولين من خلال اختبار يمكنك إجراؤه لدى طبيب الأسرة.

ابحث عن مقاومة الأنسولين باستخدام هذه الصيغة

وتابع الدكتور فيفزي أوزغونول بيانه على النحو التالي ؛ "يمكنك تعلم ذلك بسهولة شديدة من خلال اختبار يمكنك إجراؤه على معدة فارغة في الصباح. افحص نسبة السكر في الدم على معدة فارغة واحصل على النتيجة أ. قم بقياس مستوى الأنسولين في الدم على معدة فارغة واحصل على B. عندما تقسم ناتج هاتين النتيجتين على 405 ، تكون النتيجة هي نتيجة HOMA-IR الخاصة بك ، أي نتيجة مقاومة الأنسولين. AXB = C / 405 = HOMA-IR. HOMA-IR أقل من 2,5 في الأشخاص العاديين. إذا كانت نتيجتك أعلى من 2,5 ، فهذا يعني أنك بدأت في مقاومة الأنسولين. إذا لم يتم اتخاذ الاحتياطات ، فلن تكون قادرًا على التخلص من وزنك ، وسوف تكتسب المزيد من الوزن ، وفي المستقبل ، ستصاب بمرض السكري وتصلب الشرايين.

إذا كانت قيمك لا تزيد كثيرًا عن 2,5 ولم يكن لديك وزن زائد ، فيمكنك تصحيح هذا الموقف إذا قمت بإزالة السكر المكرر والدقيق المكرر من الأطعمة التي تتناولها وضبطت وجباتك وفقًا للساعة البيولوجية. لأنه إذا استشرت طبيبًا أيضًا ، فسوف يقترح إعادة الاختبار بإجراء هذه التغييرات دون التوصية بأدوية.

إذا كان رقم HOMA-IR أعلى بكثير من المستوى 2.5 ، أو حتى في المستويات 8-9 وما فوق ، فأوصيك بتحديد موعد مع أخصائي الغدد الصماء أو الطب الباطني على الفور.


sohbet

كن أول من يعلق

التعليقات

مقالات وإعلانات ذات صلة