دكتور. قدم Fevzi Özgönül معلومات مهمة حول هذا الموضوع. يتعرض الأفراد المصابون بمرض السكري لخطر كبير من التعامل مع الالتهابات الفيروسية. كما أنه من المحتمل جدًا أن يتأثروا بـ COVID-19. وذلك لأن جهاز المناعة في الجسم ينخفض بسبب عدم استقرار أو ارتفاع مستويات السكر في الدم. إذا كان الشخص يدير مرض السكري بشكل جيد ، فقد يتأثر بشكل أقل بهذه الحالة.
دكتور. Fevzi Özgönül ”تشير الدراسات المنشورة إلى أن ما يقرب من 10٪ من المرضى المصابين بفيروس كورونا مصابون بداء السكري وأن معدل الوفيات مرتفع. يُذكر أن عدوى COVID-19 أكثر شدة ، خاصة عند الأفراد الذين يعانون من ضعف التحكم في نسبة السكر في الدم. يعاني مرضى السكري من أمراض القلب أو السمنة أو غيرها من المضاعفات ، مما يتسبب في تأثرهم الشديد بـ COVID-19. زيادة تناول الكربوهيدرات والتوتر والاكتئاب وزيادة الوزن ، سواء كان هؤلاء الأشخاص يخضعون للحجر الصحي المنزلي ؛ نتج عن ذلك انخفاض في كمية النشاط اليومي. بالإضافة إلى ذلك ، فقد ذكر أن فيتامين C و D وأوميغا 3 والزنك والسيلينيوم لها تأثيرات إيجابية على COVID-19. "أهم شيء هو ضبط نسبة السكر في الدم لدى هؤلاء الأفراد ودعم جهاز المناعة."
فكيف يمكننا حماية هذا الوضع والتحكم فيه بالتغذية باستخدام أجسامنا وعقولنا؟
- يمكنك البدء بتجنب الكربوهيدرات البسيطة مثل الخبز والحلويات والمعجنات والأطعمة السكرية المعلبة. سوف يتسبب استهلاك هذه الأطعمة في حدوث تقلبات عن طريق زيادة نسبة السكر في الدم فجأة ثم خفضها فجأة.
- حاول تقليل كمية الوجبات. سوف تجبر التغذية المتكررة البنكرياس على العمل باستمرار وتتسبب في تآكله.
- احرص على تناول مصادر البروتين مثل اللحوم والدجاج والأسماك والبيض والجبن. حاول أن تستهلك السمك ، وهو مصدر للأوميغا 3 ، مرة واحدة على الأقل في الأسبوع.
- تأكد من تضمين الخضار الملونة على طاولتك. بفضل المعادن والفيتامينات ومضادات الأكسدة والألياف الموجودة في الخضار ، فإنه يخلق تأثيرات إيجابية على نسبة السكر في الدم ويقوي المناعة. البروكلي والليمون وفلفل الكابيا الأحمر والفلفل الأخضر وبراعم بروكسل والطماطم والسبانخ من الخضروات الغنية بفيتامين سي.
- تناول الزنك مع لحم الضأن ولحم العجل والديك الرومي والفطر والثوم والفاصوليا والبيض وجبن الفيتا ؛ يمكنك أيضًا دعم تناول السيلينيوم بالعدس والبصل والأسماك والجوز.
- البقوليات مصادر جيدة للألياف. حاول تضمينه في نظامك الغذائي مرتين على الأقل في الأسبوع.
- أضف البندق والجوز واللوز إلى نظامك الغذائي. إنه يوازن نسبة السكر في الدم مع الزيوت الصحية والسيلينيوم والزنك التي يحتوي عليها وينجح في الحد من مخاطر العدوى من خلال دعم المناعة. كما أنه يدعم استهلاك الجسم للطاقة.
- تعد الفلورا المعوية الصحية ضرورية لنظام المناعة القوي. مع دعم البروبيوتيك ، سيكون من الأسهل على جسمك محاربة الأمراض.
- إذا كنت تعاني من نقص فيتامين د ، استشر طبيبك وتأكد من تناول المكملات.
بصرف النظر عن كل ذلك ، تأكد من أن تكون نشطًا في المنزل. احرص على اتباع قواعد النظافة. استمر في الحفاظ على جسمك من خلال تناول الطعام بشكل جيد والحفاظ على مسافة مع قناع.
كن أول من يعلق