كيف تتغلب على الصدمات بعد الزلزال؟

كيفية تعليق الصدمة بعد الزلزال
كيفية تعليق الصدمة بعد الزلزال

كما أثر زلزال إزمير الذي وقع في 30 أكتوبر على الحالات الفسيولوجية والعاطفية. كلية الطب بجامعة مالتيب ، قسم الصحة النفسية للأطفال والمراهقين والأمراض د. عضو هيئة التدريس الطبيب النفسي Gresa Çarkaxhiu Bulut ومدير مركز التطبيقات والبحوث بجامعة مالتيب للأطفال الذين يعيشون ويعملون في الشوارع ، مساعد. دكتور. قام أوزدن بادمسي بتقييم الآثار النفسية للزلزال.

كيف تجاوزت صدمة الزلزال؟


تسبب الزلزال الذي بلغت قوته 6,9 درجة ودمر المباني وخسائر في الأرواح في إزمير والهزات الارتدادية المستمرة في حدوث مشاكل فسيولوجية وعاطفية وسلوكية. الخبراء ، الذين يشيرون إلى أهمية العودة إلى العمل الروتيني والحياة اليومية في أقرب وقت ممكن للتغلب على صدمة الزلزال ، كثيرًا ما يتصورون لحظة الحدث في ذهنك ، وإذا شعرت بالقلق والتعب وفقدان الشهية والضيق ، فإنهم يوصون بالتماس الدعم المهني.

كما أثر زلزال إزمير الذي وقع في 30 أكتوبر على الحالات الفسيولوجية والعاطفية. كلية الطب بجامعة مالتيب ، قسم الصحة النفسية للأطفال والمراهقين والأمراض د. عضو هيئة التدريس الطبيب النفسي Gresa Çarkaxhiu Bulut ومدير مركز التطبيقات والبحوث بجامعة مالتيب للأطفال الذين يعيشون ويعملون في الشوارع ، مساعد. دكتور. قام أوزدن بادمسي بتقييم الآثار النفسية للزلزال.

دكتور. محاضر وقالت جريسا كاركاشيو بولوت إن الكوارث الطبيعية مثل الزلازل يمكن أن تثير العديد من الأعراض العاطفية والسلوكية المختلفة من خلال خلق إشارات "خطر" لدى البشر ، وتشمل هذه الأعراض القلق والأرق والتوتر والغضب بسهولة وصعوبة اتخاذ القرارات والتركيز والتعب والنوم. / وأوضح أنه يمكن احتساب اضطرابات الشهية. قال بولوت: "معظم ردود الفعل هذه مؤقتة". خلال هذه الفترة ، من المهم جدًا أن تكون الصحة الجسدية والعقلية في الأماكن التي يتم فيها تلبية السلامة الجسدية واحتياجاتك أنت وأقاربك ، والتواصل مع أحبائك ، ومحاولة حماية نظامك الغذائي وأنماط نومك ، والعودة إلى روتينك اليومي في أسرع وقت ممكن.

"عدم اليقين يسبب القلق"

وشدد بولوت على أن أكبر قدر من السلبية أثناء الكارثة هو "ما يحدث" أو "عدم معرفة ما يجب فعله في تلك اللحظة" ، أي عدم اليقين ، وذكر أنه فيما يتعلق بالصحة العامة ، فإن تثقيف الناس بشأن ما يمكن أن يتعرض له الزلزال وما يجب فعله بعد الزلزال له تأثير يسهل التعامل مع الصدمات. تواجه السحابة صعوبة في العودة إلى الحياة اليومية الطبيعية في الأسابيع الأولى بعد الزلزال ، وغالبًا ما يتم إحياء لحظة الحدث في الذهن أثناء النهار ، إذا استمر التعب والقلق واضطرابات النوم والشهية في الازدياد بدلاً من الانخفاض ، فهذه أعراض جسدية مثل الشعور بالضيق أو التنميل أو الصداع وآلام البطن. إذا تمت إضافته ، فقد اقترح بالتأكيد الحصول على دعم احترافي.

الأعراض الأكثر شيوعًا عند الأطفال والشباب بعد الكوارث هي الأرق ، والتهيج ، والبكاء ، والذهول ، واضطرابات النوم والشهية ، وصعوبة الحفاظ على الانتباه ، وصعوبة الانفصال عن مقدمي الرعاية ، وزيادة الحاجة إلى الاهتمام والاتصال ، والأسئلة المتكررة حول الحدث ، والخسائر المؤقتة في المهارات المكتسبة عند الأطفال الصغار. أشار بولوت إلى أنه شوهد ، واقترح ما يلي:

"معظم القلق الذي حدث بعد الحدث الصادم يخف بمرور الوقت. من بين طرق تقليل القلق وتسهيل التعامل مع هذا الموقف غير المعتاد على الأطفال ؛ يوصى بتزويد الأطفال ببيئات آمنة تسمح لهم بالتعبير عن الحدث والعواطف التي مروا بها في أي وقت ، والتعرض للخطب والأخبار حول الزلزال إلى حد معقول ، ويجب على البالغين إنشاء نماذج يحتذى بها في الحلول دون ذعر أثناء الإبلاغ عن الحدث. في غضون ذلك ، من المهم جدًا الاستماع إلى المخاوف التي يعبر عنها الأطفال ، وعدم تجاهلها ومحاولة فهمها. من الضروري التغلب تدريجياً على المخاوف التي أعربوا عنها (على سبيل المثال ، البقاء لفترة قصيرة قبل الدخول إلى المنطقة المغلقة ، ثم تمديد الوقت) ودعمهم للممارسة ".

"ينبغي عدم توقع حدوث كارثة"

مساعد. دكتور. قال أوزدن باديمسي إن المشاعر مثل الصدمة أو الخوف أو القلق أو التنميل التي حدثت بشكل طبيعي بعد الزلزال يجب قبولها كرد فعل طبيعي لظروف غير عادية. قال Bademci ، مشيرًا إلى أن التجارب المقنعة قد لا تكون دائمًا مؤلمة ، "الصدمة ليست حالة تحدث لنا. الصدمة هي ما يحدث فينا مقابل ما يحدث لنا. "إذا كان الحدث السلبي يحد من ردود أفعال الشخص ، إذا كان يفصله عن نفسه ، إذا كان يمنعه من الوصول إلى إمكاناته وموارده الداخلية واستخدام موارده ، فيمكننا التحدث عن الصدمة".

مشيرًا إلى أنه تحت الضغط ، يمكن للشخص أن يتفاعل مع الخوف أو الذعر أو إنكار الموقف أو التخدير عن طريق قطع علاقته بمشاعره ، وأشار إلى أن الشخص قد يتحول إلى الأخبار السلبية ولا ينتبه إلا إلى السلبية ويتوقع كارثة. مشيرًا إلى أن محاولة الاعتقاد بأن الموقف مؤقت ومحاولة التفكير بشكل إيجابي لن تكون كافية في مثل هذه الأوقات ، تابع باديمسي على النحو التالي:

"يجب أن يكون التدخل موجهًا إلى الدماغ العاطفي ، وهو أمر ممكن فقط من خلال التدخلات العلاجية التي تركز على الجسم. لهذا السبب يلجأ الكثير من الناس اليوم إلى اليوجا أو التأمل. التدخلات النفسية بعد الزلزال هي تدخلات تنطوي على سلامة العقل والجسم ؛ لا ينبغي متابعة الأخبار لفترة طويلة ، ولكن فقط من مصادر موثوقة ولفترات محدودة. متابعة الأخبار لفترة طويلة يجعل أجسامنا مخدرة. يزيد من التوتر والقلق. إنه يفصل الشخص من اللحظة التي يكون فيها. عدم التواجد في الوقت الحالي هو علامة على الصدمة. عند التعامل مع القلق والتوتر وعدم اليقين ، يحتاج المرء إلى أن يكون "هنا والآن". لا يمكن للمرء أن يفعل ذلك إلا من خلال إدراك ردود أفعال الجسد ".

"اللعب مع الأطفال مهم جدًا"

قال Bademci إنه في مثل هذه الفترة التي يسود فيها عدم اليقين ، سيكون من الجيد التواصل مع الأشخاص الذين نشعر أنهم قريبون منهم. وفي إشارة إلى أننا سنشعر بالأمان بهذه الطريقة ، قال Bademci ، "الثقة ليست حالة غياب الخطر. الثقة هي عندما يكون الشخص منفتحًا على الترابط. نحتاج أن نشعر بأحاسيسنا الجسدية أو أن ندرك ما هو ليس كذلك ، بدون حكم. هذه بالطبع لغة جديدة. بهذه الطريقة فقط يمكن أن تبدأ عقولنا في التنفس وتصبح أفكارنا واضحة ". قال.

وتأكيدًا على أهمية تعبير الأطفال عن أنفسهم من خلال اللعب ، تابع باديمسي ما يلي:

"قد يكونون هادئين أو حتى يعطون انطباعًا بأنهم نشيطون جدًا ، وحتى مبتهجون ، ولا يتأثرون بما حدث. فرط الحركة والبهجة هي مظاهر القلق والخوف والإثارة المفرطة للأطفال. من المهم جدًا إنشاء اتصال قائم على اللعب مع الأطفال ، ولعب الألعاب التي توفر بيئة لحركتهم ، وتوعيتهم بأحاسيسهم الجسدية في هذه الألعاب. كما أن إضفاء المرح على التمارين عن طريق تحويلها إلى ألعاب يمنع الذكريات السلبية من الظهور. اللعب هو لغة الأطفال الطبيعية. يحاول الأطفال إدراك أحاسيسهم الجسدية تدريجياً من خلال الاستمتاع. عندما يبدأ الطفل في الشعور بجسده مرة أخرى ، فإنه يعيد إيقاظ الشعور بالسيطرة. يصبح الطفل منظمًا ذاتيًا ؛ يتم استعادة تدفق طاقته ، المحاصر بالخوف تقريبًا ، من خلال اللعب ".


sohbet

شبكة فزة

كن أول من يعلق

التعليقات

مقالات وإعلانات ذات صلة