تجنب الإجهاد للحصول على بشرة جميلة

إجراء الدراسات العلمية ؛ في حين كشفت أن عوامل مثل أشعة الشمس الضارة والتغذية غير الصحية وعدم كفاية النوم والتوتر تؤثر على بشرتنا ببطء وعمق ، فقد أضيفت هذه العوامل إلى الإجهاد الناجم عن Covid-19 الذي نحاربه منذ شهور!

أخصائي الأمراض الجلدية في جامعة أكيبادم أتاكنت د. سربيل بيريت ، ويحذر من أن "الإجهاد المفرط الذي نمر به أثناء عملية وباء كوفيد -19 ، والذي يسبب قلقًا شديدًا في بلدنا كما هو الحال في العالم ، خاصة في الأشهر الأخيرة ، يمكن أن يسبب تغيرات في كل من كيمياء الدماغ والجسم ، وكذلك يزيد من معدل شيخوخة الجلد عن طريق زيادة تكوين الجذور الحرة". أخصائي أمراض الجلد د. تحدث Serpil Pırmıt عن 6 أضرار ناجمة عن الضغط على الجلد وقدم تحذيرات واقتراحات مهمة.

يمكن أن يشيخ الجلد بشكل أسرع

يمكن للتوتر المزمن أن يجعلك تبدو أكبر سنًا مما أنت عليه من خلال إظهار تأثيره السلبي على وجهك. قد يحدث جفاف وتجاعيد دقيقة وخطوط ومظهر هامد على الجلد نتيجة لانخفاض تخليق الكولاجين وحمض الهيالورونيك في الجلد بسبب هرمون الكورتيزول الذي يزيد مع الإجهاد المفرط. يمكن أن يؤدي الإجهاد أيضًا إلى تسريع عملية شيخوخة الجلد عن طريق زيادة تكوين الجذور الحرة. يمكن أن يتسبب التخلي عن العادات الصحية أثناء التعرض للضغط ، وساعات العمل الطويلة ، واضطراب أنماط النوم ، وتقليل استهلاك الطعام الصحي ، والكافيين ، والكحول ، والسجائر إلى ظهور التعب ، وزيادة كدمات أو تورم في العين. يفقد الجلد لمعانه السابق ويبدو شاحبًا وباهتًا.

يجفف الجلد

عندما يدخل جسمك في وضع القتال أو الطيران تحت الضغط ، تزداد هرمونات الكورتيزول والأدرينالين في الجسم. مع زيادة الأدرينالين ، يتم تحفيز الغدد العرقية ويحدث المزيد من التعرق. نظرًا لأن فقدان الماء كثيرًا يؤدي إلى جفاف الجسم ، إذا لم يكن استهلاك الماء كافياً ، يحدث الجفاف على الجلد. مع تأثير هرمون الكورتيزول ، يقلل تخليق حمض الهيالورونيك ، الذي ينتج في الجلد ويوفر الرطوبة والمظهر اللامع للجلد ، نتيجة لذلك ، يزداد جفاف الجلد. في الوقت نفسه ، يؤدي إهمال استخدام المرطبات في الأيام المجهدة إلى تدهور حاجز الجلد وتقشير الجلد وزيادة تكوين الأكزيما. لهذا السبب ، من المفيد استخدام المرطب المناسب والكافي لتقوية حاجز البشرة وتقليل التهيج.

يزيد البشرة الدهنية

مع تأثير هرمون الكورتيزول المنطلق من الجسم تحت الضغط ، يتم تصنيع المزيد من الدهون من الغدد الدهنية. هذا يمكن أن يؤدي إلى المزيد من البشرة الدهنية وانسداد المسام على الجلد وهجمات حب الشباب. يظهر هذا الاتجاه بشكل خاص عند الأشخاص ذوي بنية البشرة الدهنية. بالإضافة إلى ذلك ، بسبب فقدان الماء ، قد يكون هناك تأخير في التئام الجروح بسبب التباطؤ في عملية الإصلاح الذاتي للجلد.

يمكن أن يسبب تساقط الشعر

بينما يسبب التوتر أعراضًا مختلفة في فروة الرأس والشعر ؛ قد يشتكي بعض الناس من أن شعرهم دهني وبعضهم من الجفاف. يمكن أن يتطور تساقط الشعر في المواقف العصيبة ، وكذلك يتسارع. قد يعاني الناس من تساقط الشعر الخفيف والشديد. في حين أن هذا الانسكاب يمكن أن يحدث بعد أشهر من حالة الإجهاد ، يمكن أن تتطور السعفة أيضًا.

يمكن أن تتلف الأظافر

أخصائي الأمراض الجلدية في جامعة أكيبادم أتاكنت د. سربيل بيرميت "نظرًا لأن التوتر هو جزء من الحياة ، فإن الشيء المهم هو تعلم كيفية التعامل معه وإدارة التوتر. الإجهاد الذي يمكن أن يؤثر على بشرتك وشعرك وأظافرك وجسمك كله ؛ قد يحدث أيضًا تباطؤ في نمو الأظافر والخطوط والكسر والتقشير على سطح الظفر. يخلق استجابة كيميائية تجعل بشرتك أكثر حساسية وتفاعلًا. كما أنه يجعل حل مشاكل الجلد أكثر صعوبة ، كما يقول.

يمكن أن يؤدي إلى تفاقم الأمراض الجلدية

إفراز هرمونات الكورتيزول والأدرينالين تحت الضغط.

اعتمادًا على الاستجابة للالتهاب ، يمكن أن تتفاقم العديد من الأمراض الجلدية مثل الصدفية والأكزيما والوردية والبهاق والأرتكاريا بسبب الإجهاد. تظهر الدراسات أن 30٪ من مرضى الأمراض الجلدية سببهم مشكلة نفسية. في الوقت نفسه ، يمكن أن تؤدي الحالة السيئة لجلد الشخص ، وتفاقم الأمراض الجلدية إلى زيادة الضغط الحالي.

5 طرق لحماية البشرة من الإجهاد!

• عندما تلاحظ تغيرًا في بنية بشرتك ، ابحث عن طرق لتخفيف التوتر عن طريق التحقق مما إذا كنت تحت الضغط.
• لا تهمل العناية بالبشرة. يمكنك تقليل الدهون الزائدة على الجلد عن طريق تطهير بشرتك بالمنظفات الناعمة ، والحفاظ على رطوبة البشرة باستخدام مرطب مناسب لبنية البشرة لكل من الوجه والجسم. لا تهمل الترطيب خاصة إذا كانت بشرتك حساسة أو أكزيمائية.
• استخدم واقيات الشمس مع عامل حماية عالي لحماية البشرة من أشعة الشمس.
• إذا كانت بنية بشرتك دهنية معرضة لحب الشباب ، يمكنك استشارة طبيب الأمراض الجلدية الخاص بك لمنع حدوث تهيج باستخدام الكريمات التي تقلل من تخليق الزيت في الجلد وبالتالي تحافظ على نظافة المسام.
• تعلم كيفية إدارة التوتر. اخصائي الامراض الجلدية د. سربيل بيرميت "تتطلب إدارة الإجهاد جهدًا متعدد الأوجه. أنماط نوم جيدة ، وممارسة 2-3 أيام في الأسبوع ، والمشي في الهواء الطلق ، وقراءة كتاب ، مع الأصدقاء sohbetمن المفيد أن يحاول الشخص تقليل إجهاده بأسلوب مفيد له ، مثل التأمل واليوجا. لذلك ، عندما تدخل فترة مرهقة ، ستشكرك بشرتك إذا شاركت في أنشطة ستساعدك على الشعور بالهدوء والراحة ".